Хочу прояснить, от чего не уходит жирок с живота?

Вопрос:

Привет всем. Прошу не критиковать сразу, хочу прояснить, от чего не уходит жирок с живота? Пресс там накачан, но его не видно … талия 67, живот 81, бедра 93. Вроде не самое страшное положение, но не очень красиво смотрится, особенно, если бежать или подпрыгивать.

Ответ:

1) Для опытных спортсменов процесс сжигания подкожного жира начинается через 30 минут, у остальных позже. Можно по часу плавать в бассейне, без перерыва, лучше все это совмещать.

2) Эффект будет гораздо быстрее, если ходить в зал 5 раз в неделю, то можно 3 раза в неделю по минут 15 разминаться на кардио тренажерах, а потом делать любые другие силовые упражнения (выпады с гантелями, пресс, приседания и т.д.), а 2 раза в неделю ходить только в бассейн (к слову от бассейна при скорости 45 метров в минуту, эффект будет почти такой же, как и от бега со скоростью 15 км/ч в течение часа), но девушкам особо налегать на бассейн тоже не стоит, т.к. если слишком много проводить там времени, то он может начать не только подтягивать фигуру, но и качать плечи.

Но от такой ритм выматывает и можно просто перегрузить себя и не появляться в зале потом месяц. Во всем, что касается спорта главное не количество, а постоянство и регулярность, тогда все хорошо будет.