Совет для роста массы

С варьированием питания гораздо лучше происходит рост веса тела, можете попробовать набирать массу методом 2 шага вперед 1 шаг назад, то есть к примеру, 2 кг прибавили 1 кг сбросили и так на протяжении всего набора массы пока это работает.

Совет для роста массы: постарайтесь увеличивать и уменьшать эти 1-2кг медленно, за несколько дней, а не за один, это лучше делать с подсчетом калорий.

Физические тренировки с отягощениями мышечную массу не увеличивают, а наоборот разрушают, но без тренировок (с увеличением силовых показателей) мышцы не будут получать стимула к росту. Без тренировок, при частом калорийном питании, хорошем восстановлении и фарме, ваше тело тоже будет увеличиваться в весе, но в большей степени за счет жира.

Увеличивают мышцы:

  1. питание
  2. восстановление
  3. фармакология.

Думаю вам помог совет для роста массы.

Автор: Олег Коцуба

Как накачать отстающие мышцы

Рассмотрим статью: как накачать отстающие мышцы. Мое мнение за 20 лет тренировок такое, после продолжительного восстановительного периода в несколько недель или даже месяцев, конечно нужна специализация на отстающую группу мышц, ей нужно больше и чаще уделять внимание. Необходимо перестроить организм в сторону анаболизма то есть роста массы тела. Это достигается путем увеличением калорийности питания, восстановления, интенсивности тренировок, пищевых добавок и кто принимает ААС.

Без этого невозможен рост ни общей массы и тем более отдельной мышечной группы. Невозможно худеть не перестои в организм на жиросжигание да еще только на животе (худеет все тело даже лицо) точно также невозможно увеличивать одну мышечную группу не перестроив весь организм на увеличение веса тела. Правильно составленная специализация поможет в период набора массы сделать больший акцент на отстающую группу мышц, для того чтобы она лучше росла.

Я считаю специализации лучше делать в то время когда лучше всего увеличивается вес тела, как правило это начало набора массы, именно в начале любой интенсивной программы происходит самое большое увеличение веса тела, вот в это время и будет больше шансов что отстающие мышечные группы лучше вырастут.

Если вес тела и так достаточно большой и уже за многие годы тренировок очень сложно еще больше увеличивать вес тела, то вижу выход только один, чтобы подтянуть отстающую группу мышц нужно намеренно уменьшить остальные мышцы путем уменьшения общего веса тела, и только после этого при наборе массы работать по специализации над отстающими мышцами а сильные мышцы прорабатывать очень легко а может и вообще не нужно, до тех пор пока отстающие мышцы не сравняются с сильными мышцами .

На устранение очень слабых мышц могут потребоваться годы, поэтому таких специализаций (уменьшение веса а потом увеличение веса со специализацией) возможно потребуется делать несколько раз, потому что любая специализация работает до тех пор пока вы можете прогрессировать в весе тела , если роста нет нужно восстанавливаться.

Автор: Олег Коцуба

Свое мнение по теме как накачать отстающие мышцы, оставьте в комментарии.

Как похудеть или как накачать пресс

Рассмотрим статью как похудеть или как накачать пресс. В похудение самое главное это диета . Никакие тренировки пресса и кардио нагрузки не дадут вам нужного результата без строгой диеты.

Тренировки только помогают сжигать жир на диете ,без диеты любые тренировки бесполезны, особенно это касается для склонных к полноте людей. Желательно полностью исключить из рациона сладкое,жирное и соленое и уже будет некоторый результат.Кушать придется только натуральные продукты и только варенное, готовить еду дома и носить с собой на работу или учебу, кушать в столовых будет нельзя. Необходимо будет постепенно увеличивать кардио нагрузки, иногда бегать на беговой дорожке по несколько раз в день (2-3 раза). Если и этого недостаточно и вес стоит на месте придется считать калории и постепенно их уменьшать.

В процессе похудения (сушки) обмен веществ будет замедлятся что будет очень препятствовать снижению веса тела, это защитная реакция организма на уменьшение калорийности питания, так наш организм старается выжить на голодном пайке. В этих случаях нужно правильно варьировать калорийностью белками и углеводами (углеводные загрузки) это помогает раскручивать обмен веществ.

Не худейте быстро, убрав резко калории, это сильно сжигает мышцы, для этого лучше всего считать калории и постепенно их уменьшать в большей степени за счет углеводов.

Автор: Олег Коцуба

Думаю вы поняли как похудеть или как накачать пресс.

Как составить систему периодизации?

Как же составить систему периодизации? Обычно спортсмены начинают с набора массы затем сушка и восстановление. так как у них главная цель это сушка к соревам. Новички у кого главная цель набор массы, должны все делать наоборот.

Кто не выступает, я советую начинать с сушки а затем сразу начинать набор массы.

Почему так, объясняю.
1) после сушки увеличение веса тела происходит гораздо лучше чем на сытый желудок, особенно если увеличивать питание медленно (лучше с подсчетом калорий)
2) После сушки вы уже привыкните к подсчету калорий и будете более качественнее набирать массу продолжая правильно питаться.
3) Если после сушки делать восстановление вы снова наберете лишний жир так как начнете расслабляться в еде, на восстановлении сидеть на диете ни к чему.

Спортсмены (Набор массы — Сушка — Восстановление).
Новички (Сушка — Набор массы — Восстановление).

Автор: Олег Коцуба

Черышев арендован «Севильей»

Все-таки полузащитник королевского клуба Денис Черышев перебрался в другой коллектив. История с отъездом российского игрока уже давно мелькает в прессе, но окончательного решения ни клуб, ни игрок принять никак не могли. Самым приемлемым вариантом являлась аренда. Этим и воспользовалась «Севилья», которой не привыкать принимать русских в свой коллектив. Александр Кержаков уже выступал за эту испанскую команду.

1Теперь Денис получит такую необходимую для него игровую практику. Это необычайно важно для полузащитника, особенно если взять в расчет предстоящее мировое первенство. Этот турнир Черышев никак не должен пропустить, ведь Капелло рассчитывает на игрока, и уже не раз вызывал его в сборную.

2До этого рулевой мадридского клуба отказывался продавать полузащитника, но в итоге тренер уступил. Во многом из-за переезда в Испанию валлийца Бэйла. Теперь конкуренция в составе «Реала» просто сумасшедшая, и на данный момент Черышев проигрывает своим коллегам.

3Перспективы Дениса в Севилье видятся вполне отчетливыми. Игроку не придется адаптироваться, ведь он с детства выступает в Испании. А так как новый клуб будет представлен сразу в трех турнирах, и возможность проявить себя у Черышева обязательно появится.

Баскетболист Коби Брайант

Коби Брайант — баскетболист, который играет за клуб Лос Анжелес Лейкерс. Так вам скажет каждый, кто хоть немного связан или увлечен баскетболом. Но это будет не правильно. Не потому, что это не правда, а потому что это не вся правда о нем.

Коби играет в баскетбол с ранних лет. Его отец был знаменитым игроком, может именно поэтому, сын увлекся этой игрой. По окончанию колледжа Коби был выбран в НБА и с ним подписали профессиональный контракт. На тот момент этому юному парню было лишь 17 лет. Он стал самым молодым игроком, и бил один за другим все рекорды. Коби всегда старался подражать великому Джордану, так как Майкл, является лучшим игроком всех времен, это имя знакомо даже ребенку младших классов, совсем не понимающем в баскетболе. 

И вот Коби уже на протяжении 17 лет играет за один клуб, выигрывает титулы, завоевывает сердца болельщиков и все ближе становиться в ряд с таким игроком как Майкл Джордан, у которого он с самых лет и учился играть.

На данный момент Коби уже 35 лет, и он по-прежнему в свои года является лучшим в НБА, и в целом в баскетболе по всей планете. Безусловно следующий сезон будет для него определяющим. Во-первых, он обойдет по очкам великого Джордана, а во-вторых, по окончанию следующего сезона у Коби заканчивается действующий контракт с клубом. Ему придется принять не легкое решение. Баскетболист Коби Брайант должен будет либо покинуть клуб и баскетбол навсегда и объявить о завершении своей блистательной карьеры, либо же продлить контракт на несколько лет и постараться удержаться на своем высочайшем уровне в эти года.

Все мы уже ждем начала следующего сезона, чтоб насладиться его яркой игрой.

Мхитарян перешел в Боруссию

Мхитарян перешел в Боруссию. История с переходом армянского полузащитника «Шахтера» Мхитаряна наконец-то закончилась. Генрих предпочел немецкий чемпионат английской премьер-лиге. Теперь права на игрока принадлежат дортмундской Боруссии. Финалист Лиги Чемпионов выложил бывшему клубу игрока чуть больше 27 млн. евро.

1

Таким образом, английский Ливерпуль проиграл борьбу за 24-летнего игрока сборной Армении. Хотя изначально казалось, что контракт с «красными» уже практически подписан.

3

В свою очередь Боруссия нашла не самую плохую замену своему лидеру, перешедшему, месяцем ранее, в Баварию из Мюнхена. Марио Гетце ушедший в мюнхенский клуб обогатил казну Дортмунда на 37 млн. евро. Именно поэтому трансфер Мхитаряна стал возможен для немецкого клуба.

2

Генрих Мхитарян три года защищал цвета донецкого Шахтера, за которые провел в майке «черно-оранжевых» более 70 встреч и отметился 38 мячами. За этот время армянин три раза брал золото чемпионата Украины, и так же трижды поднимал над головой кубок этой страны.

По теме: Мхитарян перешел в Боруссию, оставьте свое мнение в комментарии.

Национальная спортивная борьба «Курэш» в Альметьевске

Национальная спортивная борьба — курэш (борьба на кушаках, поясах) имеет многовековую историю и большие традиции. Это самый древний вид борьбы, в основе которой лежали боевые приёмы пленения противника. Подтверждением этому является бронзовая статуя, изготовленная в 2800 году до новой эры, которая находится в Багдадском музее. (Всеобщая история физической культуры и спорта, стр. 40 л. кун.)

Ритуальные состязания борцов на кушаках, проводившиеся в честь бога Мардука, более чем на тысячу лет предвосхитили олимпиады античных греков.

Сохранился ряд сведений о богатырях-борцах в Булгарском ханстве, которые описаны арабским путешественником Абу Хамида Ал-Гарнати, посетившим восточную и центральную Европу.

В Татарстане первые официальные соревнования по курэшу проведены в честь 20-летия Татарской АССР в Казани, по правилам, разработанным в 1929 году председателем комитета по физкультуре и спорту при Совете Министров республики Н. А. Семеновым. Б дальнейшем, только при большом энтузиазме отдельных мастеров борьбы, которые прославились на народных праздниках «Сабантуй», и при поддержке сельского спортивного общества «Урожай» в 1959 году состоялось первое первенство республики. Такие же соревнования провели в Башкирии, Чувашии, Ульяновске, Оренбурге.

Учитывая возросший интерес народа к курэшу, Всероссийский спорткомитет с 1960 года начал проводить первенства Российской Федерации.

Специальных ДЮСШ или секций по курэшу не было, поэтому на первенство республики (раз в год) собирались победители районных сабантуев. Как правило, в большинстве случаев, победителями этих первенств становились те, кто тренировался в секциях по различным видам борьбы.

В 1964 году редакция газеты «Совет Татарстаны» вышла с инициативой проведения спортивной борьбы — курэш на приз имени своего корреспондента Мусы Мустафиевича Джалилова. С этого времени и идёт отсчёт лично-командного первенства республики по курэшу.

В конце 50-х и в 60 годы в Альметьевске широко были известны имена батыров-курэшистов, не знавших поражения много лет подряд на районных и городских сабантуях, участников республиканских первенств Зайнуллы Мутыгуллина, Шамиля Мухаметханова, Рашита Ханова и первого чемпиона республики на приз героя-поэта Мусы Джалиля Рашита Фасахова (1968 г).

В 70-е годы рядом с ветеранами на Приём проводит один из сильнейших курэшистов майданах сабантуев ТАММР в весе до 85 кг Шакиров Лелям Асгатович и на борцовских коврах впервые испытали свою силу неоднократные победители и призеры межрайонных турниров и республиканских первенств Минахмет Мухаметзянов, Николай Ипеев, Иван Максимов, Гакиф Бурганов, Файзелхан Ахметзянов, чемпион России (1972 г.) Азат Ногуманов, Фарис Фатыхов.

Первостепенная роль в развитии национальной спортивной борьбы принадлежит коллективу физкультуры АМУС треста «Татэлектромонтаж», где осенью 1970 года была создана первая в городе секция курэш.

Отсутствие специальных секций курэша приводило участников сельских и районных сабантуев к получению различных серьёзных травм во время соревнований. Во многом такое явление было тормозом развития национальной борьбы. Следующей причиной, сдерживающей её развитие, было проведение схваток батыров в одной тяжёлой весовой категории. Имеющий собственный вес 60-70 кг любитель курэша не мог противостоять или побороть тяжеловеса.

На основе созданной секции курэша совет физкультуры АМУС (председатель совета и тренер И. Димеев) совместно с территориальным советом ДСО «Труд», районным советом ДСО «Урожай» начал организовывать и проводить первенства среди коллективов физкультуры, подчинённых этим обществам.

В 1969 году Альметьевский районный совет ДСО «Урожай» (председатель У. Зиатдинов) впервые в республике организовал зимнюю спартакиаду района, которая была проведена в Новом Каширове. В зачёт спартакиады была включена также спортивная борьба — курэш.

Начиная с 1971 по 1992 год, борцы из секции курэша АМУС участвовали во всех зимних сабантуях района, вывозя в клубы назначенных хозяйств свои борцовские маты, тем самым, вели пропаганду любимого вида спорта. Команды борцов национального стиля КФК АМУС также многие годы, вплоть до 90 годов, были лидерами территориального совета ДСО «Труд», затем ВДФСО профсоюзов при рескоме профсоюза «Татнефтегазпрома».

Надо отдать должное выдержке, хладнокровию и огромному желанию стать настоящими борцами тем курэшистам, которые прошли школу в секции курэша при КФК АМУС треста «ТЭМ». Тренировочные занятия проводились в красном уголке, где перед занятием нужно было убрать кресла-сиденья, помыть полы, провести разминку, настелить маты, отработать технику приёмов и учебных схваток, затем убрать ковёр и расставить на места кресла. В таких же условиях с 1971 по 1979 год в красном уголке проводились соревнования.

Совет КФК АМУС треста «ТЭМ», предварительно договорившись с районными спорткомитетами юго-востока республики, с 1974 по 1979 год проводил ежегодно турниры. В них участвовали команды Азнакаевского, Заинского, Сармановского, Муслюмовского, Бавлинского, Бугульминского, Актанышского районов, городов Нижнекамск, Набережные Челны, Мамадыш, Казань.

В 1974 году вышли единые правила соревнования по курэшу (автор М. Сахабутдинов). В правилах предусматривалось развитие курэша среди юношей, а соревнования среди взрослых начали проводить в 5 весовых категориях. Здесь же были твёрдо оговорены критерии присвоения спортивных разрядов и звания мастера спорта по курэшу. Скажем, для звания «Мастер спорта» нужно было два раза стать победителем республиканского или в течение трёх лет по два раза занять 1-2 места в межобластных соревнованиях.

Если учесть, что в республике проводилось в течение года только одно соревнование на приз героя-поэта Мусы Джалиля (тем более в этих первенствах не могли участвовать команды КФК ДСО «Труд»), то стать мастером спорта стало большой проблемой. Первенства России также проводились под эгидой сельского спорта ЦС ДСО «Урожай» в год раз.

В 1979 году совет коллектива физкультуры НГДУ «Альметьевнефть» впервые организовал матч городов и районов юго-востока республики по национальной борьбе курэш на приз газеты «Нефтяник». В последующие годы эти соревнования превратились в традиционные открытые первенства Татарстана. Зачинателем и энтузиастом проведения этих соревнований является Салават Ибрагимович Юсупов.

В этих турнирах принимают участие не только мастера данного вида спорта нашей республики, но и представители из Узбекистана (Ферганской, Наманганской и Ташкентской областей), из Тувинской республики и Горно-Алтайской автономной области, из Карачаево-Черкесии и Башкирии, из Туркменистана и Киргизии, из Чувашии и Удмуртии, из Самарской, Кировской, Оренбургской, Челябинской областей и Тюмени. Все эти организаторов соревнований — КФК НГДУ «Альметьевнефть».

Далеко за пределами Татарстана известны имена мастеров спорта по курэшу: многократного победителя межрайонных турниров, межобластных первенств, чемпиона республики и Российской Федерации в весе до 60 килограммов Асхата Мингазова; многократного победителя и призёра межрайонных и межобластных первенств, чемпиона республики, победителя Средне-Азиатского первенства на приз знаменитого палвана-курашиста Каратая Юсупова (1987 год, Наманган); двукратного победителя российских чемпионатов (1984, 1987 годы), абсолютного батыра России (1987 год, Альметьевск) Салавата Юсупова; многократного победителя межобластных и зональных первенств, дважды второго призёра чемпионатов России (1983, 1987 годы), победителя открытого первого Всесоюзного турнира памяти Мулланура Вахитова (1989 год, Казань), четырёхкратного абсолютного батыра Альметьевского сабантуя Марата Яруллина; многократного победителя и призёра межобластных, зональных первенств, дважды второго призёра чемпионата России (1983, 1987 годы), третьего призёра Всесоюзного турнира памяти Мулланура Вахитова (1989 год), чемпиона республики (1992 год), трёхкратного абсолютного батыра Альметьевского сабантуя Асляма Шакирова; многократного победителя и призёра зональных и межобластных первенств, дважды третьего призёра чемпионатов России (1983, 1987 год), трёхкратного победителя первенства республики на приз поэта-героя Мусы Джалиля (1988, 1989, 1994 годы), победителя и неоднократного призёра первенства Башкортстана (Учалы) Гаптелахата Мингазова; многократных победителей и призёров межобластных, республиканских и российских первенств братьев Алмаза и Ильяса Билаловых; победителей и неоднократных призёров межобластных и республиканских первенств Рафаэля Бадретдинова, Анвара Закирова, Сирина Давлетова, Расиля Камалова, Рамиля Шайхуллина, Фарита Салахова, Марселя Шарифуллина, Шамиля Маннапова; двукратного чемпиона республики (1984, 1986 годы), двукратного чемпиона России (1984, 1986 годы), дважды победителя республиканского первенства на приз поэта-героя Мусы Джапиля (1988, 1995 годы) Рима Синякаева.

В секции курэша КФК АМУС треста «ТЭМ» подготовлены 15 мастеров спорта, 60 спортсменов первого разряда, более 100 спортсменов массовых разрядов (2, 3, 1, 2, 3 юношеские).

щая тренировочные занятия в секции курэша АМУС, во время учёбы в техникуме физкультуры выполнили нормативы первого разряда и нормативы мастера спорта, стали неоднократными победителями межрайонных, межобластных первенств Фарил Фатыхов (Мамадыш) — после окончания техникума в 1982, 1983 годах занимал первое место в чемпионатах России. Четырежды был победителем республиканского первенства на приз поэта-героя Мусы Джалиля Рафаэль Мухаметшин (Мамадыш) — после окончания техникума многократно занимал призовые места в республиканских и российских первенствах в тяжёлом весе; Мударис Фаттахов (Кукмор) после окончания техникума стал абсолютным батыром первых сельских игр молодёжи республики; Виль Усманов (Бавлы) после окончания техникума занимал первое место в зональном первенстве, был победителем и призёром межобластных турниров, с 1990 по 1998 год четырёхкратный чемпион и трёхкратный призёр республиканских первенств на приз поэта-героя Мусы Джалиля, Юрий Иванов (Нижнекамск) после окончания техникума тренировал курэшистов Тюменской области, дважды привозил команду, дважды в весе 60 кг становился вторым призёром межобластных первенств.

Проводимые турниры и первенства в Альметьевске стали первоначальной школой для многих любителей курэша Республики Татарстан и Башкортостана.

Впервые прошли школу, померились силами на борцовском ковре Альметьевска впоследствии ставшие сильнейшими курэшистами в тяжёлой весовой категории и не знавшие поражения до последнего времени — Ракип Хамитов, Фарит Шарипов, Марат Галеев, Ришат Шарипов, Раис Гимадеев (все из Набережных Челнов), Райф Сахабутдинов (Заинек), легковес Нафис Калимуллин (Азнакаево), средневес Максим Васильев (Заинек).

В последние годы кропотливый труд тренера-общественника С. Юсупова начал давать свои плоды. На районных спартакиадах, открытых первенствах республики на приз газеты «Нефтяник» становятся победителями и призёрами молодые его воспитанники Рамиль Вагизов, Руслан Мухаметзянов, Рамиль Шириев. Хорошие возможности стать сильнейшим курэшистом республики есть у молодого Ильяса Галимова в весе до 90 кг, занявшего третье место в первенстве республики на приз М. Джалиля (1997 год), третье место в чемпионате республики (1997 год), второе место в открытом первенстве на приз газеты «Нефтяник» (1998 год).

В 1995 году в Альметьевске была организована секция по курэшу среди подростков и юношей (тренер И. Димеев). Дважды сборная подростков и юношей (1996 год, Мамадыш, Набережные Челны) участвовала в первенстве республики. Дважды проводились первенства города и района. В апреле 1997 года организован и проведён межрайонный турнир.

С открытием спорткомплекса АО «Татнефть» начала действовать ДЮСШ по курэшу. Тренерами ребят стали мастера спорта, имеющие педагогическое образование Рим Синякаев и Ильяс Билалов.

Не стареют душой и ветераны спорта. Неутомимым энтузиастом развития национальной борьбы, курэшистом в полном смысле этого слова является ветеран Минахмет Мухаметзянов. Он участник всех турниров и первенств, постоянно оказывает значительную помощь при подготовке команд к соревнованиям всех уровней. В феврале 1997 года стал чемпионом республики среди ветеранов в весе до 80 кг. Занял первое место на открытом первенстве республики на приз газеты «Нефтяник» (1998 год).

С 1995 года председателем федерации по национальным видам спорта является Зуфар Максутович Насыбуллин, ответственным секретарём — Ильгизар Салахович Димеев, возглавлявший совет федерации с 1975 по 1995 годы.

Шахматная летопись Альметьевска

Со становлением молодого города нефтяников развивалось и шахматное движение. В шестидесятые годы начинает проводиться чемпионат города.

К 1970 году в Доме техники нефтяников у шахматистов появилась отдельная комната. В эти годы организатором городских шахмат был Фёдор Александрович Равилов, большую поддержку оказывал Атнагулов Марат Гайнелович — заведующий отделом культуры горисполкома. Успех — 1 место в 1970 году в командном первенстве городов Татарстана (Каландинский А. И., Хузин Д., Гараев А. Ш.) и великое событие — открылся городской шахматный клуб. Первый директор клуба — Ганеев Гали Ганеевич, большой любитель шахмат. В город приглашают молодого перспективного тренера, кандидата в мастера спорта (КМС) Волкова Евгения Эдуардовича. С 1976 года по 1992 год он бессменный директор шахматного клуба. Развитие альметьевских шахмат переходит на новый, более высокий виток.

Работа шахматного клуба приобрела планово-перспективный характер. За 10 лет работы подготовлено 10 кандидатов в мастера по шахматам и один по шашкам. Для сравнения — за тот же период в Набережных Челнах (тогда Брежневе) подготовлено 14 человек, в Бугульме и Лениногорске по три человека, в Зеленодольске и Чистополе по 2 кандидата в мастера.

Шахматисты г. Альметьевска принимают участие во всех соревнованиях, проводимых в ТАССР и почти всегда занимают призовые места. В двух самых представительных и престижных соревнованиях — розыгрыше кубка Татоблсовпрофа — шахматисты Татоблкома нефтегазпрофсоюза в 1985 году заняли третье место, в 1986 году — второе, пропустив вперед лишь сборную команду преподавателей и студентов ВУЗов ТАССР. А ведь в республике 25 отраслевых обкомов профсоюза.

Толчком к таким успехам послужили лично-командные первенства по шахматам рескома нефтегазпрофсоюза, в которых участвовали до 140 сильнейших шахматистов Альметьевска, Бугульмы, Лениногорска, Джалиля, Азнакаево. В 1985-1990 гг с развитием социально-педагогических комплексов в Альметьевске, в период массового участия в соревнованиях по шахматам, был создан хороший задел для роста молодых шахматистов.

Шахматные блиц-турниры украшают все праздники в городе: Дни нефтяников, города, независимости Республики, сабантуй и другие. На День нефтяника приглашались именитые гроссмейстеры, которые выступали с лекциями и давали сеансы одновременной шахматной игры. В конце 70-х гг — начале 80-х гг в Альметьевске становится престижным участие в турнирах по переписке. Участвуя в финале восьмого первенства ТАССР по переписке, (1977-1978 гг) Волков Е. Э. занял первое место, а в девятом первенстве ТАССР (1979-1980 гг) Мазитов М. М. занял третье место. Команда г. Альметьевска в составе Волкова Е. 3., Сафина М. Г., Мазитова М М., участвовала в командном первенстве России по переписке (1087-1982 гг). С 1986 года в городе неплохую популярность приобрела новая игра ГО. Альметьевские методисты выезжали на турниры в Чехословакию. В. Набиуллин — занял 5 место (44 участника) в открытом первенстве Челябинска.

В 1991-1992 гг в Альметьевске проходили всесоюзные турниры по активным шахматам с участием мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта. Большой вклад в организацию этих турниров вложил Авхадеев Амин Хайдарович — директор Агропромбанка.

В начале 90-х годов в городе наблюдается спад шахматного движения. Шахматный клуб был на грани развала. Ветераны шахмат города, городская шахматная федерация во главе с Васильевым П. А. борются за сохранение шахматного клуба. Эта проблема решилась при поддержке городских властей (личного участия главы администрации города и района Гареева И. В., первого заместителя — Васикова Р. Ш.). Были приглашены в город молодые специалисты — выпускники шахматного отделения института физкультуры г. Челябинска Ковалевы Владимир Александрович и Ольга Петровна.

С 1993 года Ковалёв Владимир Александрович — директор шахматного клуба. Стабилизировался и расширился календарь шахматных соревнований. Появилось
достаточно соревнований и для любителей шашек, расширился спектр участия в шахматно-шашечных соревнованиях членов обществ инвалидов (АГОИ, ВОС, ВОГ).

Соревнования отличаются высоким организационным уровнем. Появляются новые формы. Например, огромной популярностью пользуется первенство АО «Татнефть». Возобновились на базе городского шахматного клуба занятия с детьми, стали очень успешно развиваться женские шахматы. Создалась хорошая база (в условиях остаточного финансирования АУПНП и КРС) для прогресса шахмат в Альметьевске. Главой администрации города Альметьевска Гареевым Ильдусом Валеевым была оценена работа шахматного клуба и принято решение о выделении шахматному клубу нового помещения (действительно отвечающему всем ГОСТам), презентация городского шахматного клуба состоялась 2 ноября 1995 года.

С новым клубом — новые надежды. Идёт подготовительная работа, связанная с открытием шахматной школы в Альметьевске. Только тогда можно рассчитывать на профессионализм детских шахмат, альметьевских чемпионов.